Kako sem našla sebe skozi tek 🏃♀️✨
Ime mi je Sonja, prihajam iz Josipdola in imam 32 let. 👋 Sem mama štirih otrok 👶👧👦👦 in po poklicu fizioterapevtka. 🩺 Šport je bil vedno del mojega življenja – že od malih nog sem se ukvarjala z gimnastiko in rokometom 🤸♀️🤾♀️. Gibanje mi nikoli ni bilo tuje, a življenje je – kot mnogim – prineslo spremembe. 🌪️
Po porodih se je moja telesna aktivnost postopoma zmanjševala. 😔 Popolnoma sem se posvetila otrokom in družini, sebe pa počasi, skoraj neopazno, postavila na zadnje mesto. Utrujenost, pomanjkanje energije in slabo psihofizično stanje so postali del vsakdana. 💤
Prvi korak – dobesedno 👣
Pred štirimi meseci sem prišla do točke, ko sem ugotovila, da se ne počutim več dobro – ne v svojem telesu ne v svoji glavi. 😟 Nisem imela velikega načrta ali cilja. Le potrebo, da nekaj spremenim. 🔄
Začela sem preprosto – s hojo 🚶♀️. Nato sem dodala lahkoten tek 🏃♀️. Korak za korakom. Brez pritiska, brez pričakovanj. In zgodilo se je nekaj, česar nisem načrtovala – tek je postal navada. 💪 In to tista dobra, zdrava navada, ki te vleče naprej. 🌟
Danes se ne morem več ustaviti. 🏃♀️💨
Tek kot terapija 🧘♀️
Zame tek ni tekmovanje, ni lov na kilometre ali čas. ⏱️ Je moj ventil. Čas, ko iz sebe izpustim vse slabo, si zbistrim misli in povrnem notranji mir. 🌿
Po vsakem teku se počutim lažja, mirnejša in močnejša. ✨ Spremenil se je tudi moj telesni videz, a najpomembneje – spremenila sem se od znotraj. 💖 Kot fizioterapevtka vem, kako pomembno je gibanje za telo, zdaj pa iz lastne izkušnje vem, koliko pomeni tudi za psiho. 🧠💪
Narava namesto telovadnice 🌳☀️
Nisem oseba za telovadnico. Zaprti prostori mi ne ustrezajo. ❌🏋️♀️ Tek na prostem se je popolno vključil v moje življenje – zrak, sonce, narava in tišina. 🌬️🌞🌲 V teh trenutkih sem samo jaz in moj korak. 👣 Na nek način sem vrnila sebe – sebi. 💫
Brez velikih ciljev, a z velikim učinkom 💚
Nimam določenih ciljev v teku. Ne lovim medalj ali tekem 🏅🚫. To je moja rekreacija, moj način skrbi zase in nekaj, s čimer nikoli ne želim prenehati. 🌸 Ker vem, koliko mi daje – zdravje, moč in ravnovesje. ⚖️
Vsem, ki se v svojem telesu ne počutijo dobro, ki imajo slabe navade ali odvečne kilograme, sporočam eno: začnite že jutri. 💌
Ne potrebujete popolne opreme, načrta ali motivacije. ✨ Dovolj je 20 minut na dan. 🕒 Vaše telo bo sčasoma samo začelo želeti več. 💪
Dejanja, ne besede 💯
Moj življenjski moto je:
ACTA NON VERBA – Dejanja, ne besede. ✨ Kajti sprememba ne pride iz obljub, temveč iz prvega koraka. 👣 In včasih ta prvi korak vodi – naravnost nazaj k nam samim. 💖